[...] te 15 zł i.... naprawdę coś z czym męczyłem się od 4 miesięcy przeszło mi po ok. 3 tyg. Niby jakieś ziółka na alkoholu robione przez braciszków, ale mi pomogły. Zgaga od tej pory (minęło ponad 2 lata) nie wystąpiła, nie biorę żadnych polprazolów, jem wszystko, piję wszystko. Jest po prostu ok. Polecam spróbować. Napewno nie zaszkodzi.
[...] ostaniej suplementacji byłem mocno rozcarowany obecnie jest git siła na plus o 10 na płaskiej masa o ok 3 kg i az sie chce cwiczyc do testa biore tez zma oraz stsuje diete jem ok 3g białka na kg masy ciała.po zakonczeniu cyklu wypowiem sie ostatecznie ale chyba za troche znów sobie zapodam taka kuracje--moze diete z***ałem albo cos ostanim [...]
Cześć. Shefu chciałbym cię zapytać o twój przykładowy plan dnia - co jesz i jakie masz efekty w walce z trądzikiem. Pytam, gdyż uważam, że jem wystarczająco zdrowo, żeby już dawno się go pozbyć a mimo wszystko nie udaje mi się. Oto mój przykładowy dzień: posiłek I: - 50g płatków owsianych - 10g siemia lnianego - 10g sezamu - 20g otrąb pszennych - [...]
[...] czego za bardzo przyczepić , dwa posiłki masz źle skomponowane (w 1 i 6 posiłku nie powinno być owoców bo kłuci to proces trawienia) . Ja się staram jeść mono (czyli jak coś jem to np. tylko jabłka, potem np. tylko warzywo) Po odstawieniu nabiału zmieniła mi się postać na mniej uciążliwą i bez łojotoku więc jestem zadowolony. Jeśli chodzi o [...]
[...] napady, ze opychalam sie slodyczami, ktore UWIELBIAM! a wiec jedynym wyjsciem na zrzucenie zbednych kg-mow to wlasnie taka rygorystyczna dietka. Bo u mnie tak jest, ze albo jem wszystko wtedy kiedy mam ochote..., albo nic, bo wiem ze nie moge!A kiedy wezme cos slodkiego do ust to chce wiecej i wiecej...:( Mysle, ze po tej dietce latwiej bedzie [...]
kurde tlumacze wam ze to nie dieta. nie w tym pies pogrzebany. sam chcialem sie dowiedziec juz wczesniej czy to wina genetyki czy diety. Mam stala prace, malo ruchu. Jem ile wlezie. Zdrowo sie odzywiam ( ryz sery nabial mieso itp) wiec nie mowcie ze to dieta. Moze z tymi partycjami miesnia jest troche prawdy. Dzieki i oczekuje na dalsze odpowiedzi.
[...] do diety, jak w tym linku ma sens, ale człek zdesperowany chwyta się wszystkiego. Spróbowałem, posmakowała mi i tak zostało. Nie popijam bezpośrednio posiłków. Jako że jem cztery razy dziennie w odstępach 4-5 godzinnych, to płyny przyjmuję 3-4 godziny po i 1 godzinę przed jedzeniem. Znów gdzieś wyczytane. Tak na oko, to za mało w tej diecie [...]
[...] informacji :) Ale do rzeczy - rano zjadam płatki - owsiane, otręby - własnoręcznie robiona mieszanka + suszone owoce + w sezonie świeże :) potem idę do pracy. Około 10:30 jem drugie śniadanie - to różnie - czasem zupa, czasem owsianka na mleku, czasem full english breakfast a czasem tylko banan. W międzyczasie staram się przegryzać jakieś [...]
[...] na mleku lub pieczywo pełoziarniste z wędlina lub jajkiem i pomidorem lub ogórkiem a po kolacji jakiś grzesiek bez czekolady Staram się jeść 5 posiłków dziennie i nie zawsze jem słodycze to zalezy od zapotrzebowania na cukier Tak sobie myślę ze chyba nie powinnam nic jeść to wtedy schudnę.Ale tak sie nie da mój organizm działa tak ze bez jedzenia [...]
[...] a firma po prostu uznana, a nie jakiś szajs. Dodam jeszcze że nie stosuje się do zaleceń na opakowaniu i łykam kiedy mi się podoba i w dość dużych dawkach. Mimo tego jem jeszcze mnóstwo ryb, a i tak mi nie szkodzi ani nic... Pracuję w siłowni i nasza siłownia (jak z resztą większość komercyjnych) ma kontrakt z firmami/hurtowaniami [...]
byczek83 twarog jajka mieso to urozmaicenie diety mam czasem okresy kiedy jem na sniadanie kotlety z miesa mielonego wolowego na sniadanie-przed treningiem-po treningu-i na kolacje w dodatkowych posilkach np mleko 0% a mam kolege co opiera diete na piersiach kaszy gryczanej i warzywach no i wodzie i pepsi i wyglada fajnie i prawda jest taka ze [...]
[...] tylko na spróbowanie wziąłem; Ziemne (w papryce niestety, bo czystych nie było) - blee! gorzkie - ale 10zł/kg (poważny woreczek za 4zł), więc 2 garści dziennie spokojnie zjem. Chyba jeszcze bardziej muszę przykręcić węglowodany, chociaż wydaje mi się że mało ich jem.. Ty piłeś olej MCT przez 2 tyg, po 4 łyżki dziennie? i stykło Ci 400ml (i [...]
[...] 45 Pas niestety 96 Udo 64 z supli mam tylko 20 g bialka ja koncze prace o 20 pracuje fizycznie wiec jak mam zaspokoic glod zmniejszajac liczbe jajek w kolacji ? Warzywa jem 3 razy dziennie ale niestety nie za duzo poniewaz nie przepadam za nimi zmuszac sie nie bede. Pisalem ze staram sie trzymac jako tako diete do doskonalosci jej brakuje [...]
[...] -10:00 150gr tuńczyka + papryka lub pomidor,liscie szpinaku ,polane oliwa z olowek Posiłek nr.3 -12:30 50gr.ryżu brązowego + piers z kurczaka lub ryba plus warzywa,czasami zjem makaron z miesem,warzywa polewa oliwa z oliwek Posiłek nr.4 - przekaska -15:00 100gr sera poltlustego z pomidorem i lyzka oliwy z oliwek Posiłek nr.5 przed treningowy [...]
[...] ci na nich zalezy wiadomo że przy Tobie jestem b.słaby porównujac sylwetki ale co zrobie, staż mam mały, gen h*jowy( dobry do zalewania, wiec nie mam tak łatwo jak ty ze jem co chce, bo wtedy to by była tragednia), a w dodatku nie siegałem jeszcze w zyciu po nic mocniejszego...za mna tylko marny cykl na mono I tez weź pod uwage ze sog'i nie [...]
Ja mam podobna sytuacje tyle ze mi to az tak nie przeszkadza. To Burczenie nie jest u mie jakos specjalnie głosne ale czuje ze jest. I chyba zaczeło sie mniej-wiecej wtedy kiedy zaczęłem jesc czesciej i w wiekszych ilosciach płatki owsiane. Jem wystarczajaco duzo wiec t na pewno nie moze byc u mnie powodem. A autorze masz moze bóle brzucha, nie [...]
Witam. Może ktoś odpowie, również mam problem z brzuchem gdy wstanę jest nawet płaski. Po dobrym posiłku można powiedzieć ze rośnie i to nie mało a gdy się położę oraz stojąc go napnę to jest w miarę płaski. Tłuszczyku odłożonego nie mam zbytnio jestem szczupły i codziennie mam coś wspólnego z sportem i to nie małym wysiłkiem. Jem tyle ile [...]
Z tego co wiem to część tych suplementów i odżywek robi Panthera i Universal , ale prawdy się nie dowiesz . Ja ma taką zasadę że jem tylko sprawdzone suple , nie kosztują one 5 zł tylko sporo więcej a na eksperymenty mnie nie stać
[...] dziala na wszystkie tluszcze.Na te dobre i na te zle. Probowalem jakis czas temu geraminy.Po tym to by kobitki dzownily od razu rezerwowac miejsce w ziemii ;) Salbutamol ja jem tylko ze z foxa a nie ventolin. Fajnie dziala.Najlepiej brac nadczo jakies 40min przed planowanym treningiem.Wtedy czuc powera.No i reszte dawek rozlozyc rownomiernie co [...]
Trądzik - dieta moje artykuły
